Small group training
"Train samen, groei individueel"
Vind jij Personal training te duur maar wil je met persoonlijke aandacht sporten?
Bij S.T.A.N. Coaching in Pijnacker draait het niet alleen om trainen, maar om samen sterker worden. Met onze Small Group Training combineer je de persoonlijke aandacht van personal training met de energie van trainen in een kleine groep. Je traint in groepen van maximaal 4 personen, waardoor er volop ruimte is voor coaching, motivatie en resultaat.
Small Group Training bij S.T.A.N. Coaching is de perfecte mix tussen persoonlijke begeleiding en gezamenlijke energie. Onze trainers zorgen ervoor dat elke deelnemer werkt op zijn of haar eigen niveau, met een trainingsplan dat past bij individuele doelen — of dat nu afvallen, spieropbouw of fitter worden is.
Samen sporten motiveert, daagt uit en maakt het vooral leuker om door te zetten. Elke training is een combinatie van kracht, conditie en functionele oefeningen, afgestemd op de groep.
De voordelen van Small Group Training bij S.T.A.N. Coaching
✅ Persoonlijke aandacht – Maximaal 4 deelnemers betekent dat de trainer écht tijd heeft om op je houding, uitvoering en progressie te letten.
✅ Samen trainen, samen groeien – De groepsenergie zorgt voor extra motivatie en een flinke dosis plezier.
✅ Betaalbaar alternatief voor personal training – Meer begeleiding dan in een sportschool, maar voordeliger dan 1-op-1.
✅ Variatie en uitdaging – Geen saaie herhalingen; elke training is anders en afgestemd op het niveau van de groep.
✅ Resultaatgericht trainen – Wij kennen je doelen, volgen je voortgang en helpen je stap voor stap verbeteren.
Hoe werkt het?
Elke Small Group Training duurt 60 minuten en bestaat uit:
-
Een gerichte warming-up voor de juiste spieractivatie.
-
Een functionele training met focus op kracht, uithoudingsvermogen en mobiliteit.
-
Coaching op techniek en houding voor veilig en effectief resultaat.
-
Een korte cooling-down, buikspieren, core stability en stretchen.